Kraftanstieg mit dem richtigen Training

Krafttraining kann, je nach Art der Ausführung, zu verschiedenen Zielen führen. Einige möchten Fett abbauen und Muskelmasse gewinnen, andere wollen ihre Kraftausdauer stärken und wieder andere die vorhandenen Muskeln definieren. Ein weiteres Ziel des Krafttrainings kann aber auch sein, zu möglichst viel Kraft zu kommen. Auch wenn für den Laien alles irgendwie sehr ähnlich klingt und die Trainingsweise sich auch von den Übungen nur wenig unterschiedet sind es doch viele Kleinigkeiten, die letztendlich zum gewünschten Ergebnis führen. Weiterlesen »

Kraft und Ausdauertraining

Täglich gehen tausende Menschen ins Fitnessstudio – sei es der Gesundheit Willen oder um seinen Körper zu formen. Dabei fällt immer wieder auf, dass viele Menschen nicht besonders viel Ahnung von der Materie haben. Wir möchten Ihnen zeigen, wie Sie schnell und effektiv Kraft und Ausdauer aufbauen können. Weiterlesen »