Kraftanstieg mit dem richtigen Training

Krafttraining kann, je nach Art der Ausführung, zu verschiedenen Zielen führen. Einige möchten Fett abbauen und Muskelmasse gewinnen, andere wollen ihre Kraftausdauer stärken und wieder andere die vorhandenen Muskeln definieren. Ein weiteres Ziel des Krafttrainings kann aber auch sein, zu möglichst viel Kraft zu kommen. Auch wenn für den Laien alles irgendwie sehr ähnlich klingt und die Trainingsweise sich auch von den Übungen nur wenig unterschiedet sind es doch viele Kleinigkeiten, die letztendlich zum gewünschten Ergebnis führen. Weiterlesen »

Nachhaltiger Muskelaufbau

Ein nachhaltiger Muskelaufbau ist das A und O für langanhaltende Fitness und Ausdauer. Viele Kraftsportler „pumpen“ ihre Muskeln für Wettkämpfe und Preise künstlich auf, indem sie viel Wasser in die Muskeln einlagern. Bestimmte Substanzen, die über die Nahrung aufgenommen werden, helfen bei diesem Vorgang. Für manche ist dies aber nicht der gewünschte Zustand, sie möchte reine Muskelmasse aufbauen, die nachhaltig und natürlich ist. Weiterlesen »