Krafttraining und Muskeldefinition

Krafttraining und Muskeldefinition sind keineswegs ein Paar Schuhe. Nur weil jemand Krafttraining betreibt heißt das noch nicht, dass er seine Muskeln auch perfekt definiert. Hierzu ist nämlich deutlich mehr nötig als „herkömmliches“ Krafttraining zwei Mal die Woche in Kombination mit einer normalen Ernährung. Die Definition der Muskeln, zum Beispiel für einen Wettkampf, erfordert weit mehr als das. Eine strenge und harte Diät sowie ein sehr intensives Training sind von Nöten, damit der Körperfettanteil auf ein Minimum reduziert wird und die Muskeln in perfekter Form hervor treten. Denn genau dies ist das Verständnis von Muskeldefinition im Bodybuilding. Weiterlesen »