Ausdauer trotz Krafttraining steigern

Einige Kraftsportler äußern den Wunsch, nicht nur ihre Kraft sondern auch die Ausdauer zu trainieren. Dieser Wunsch ist nachvollziehbar, immerhin hängt eine vollkommene Fitness (wie sie ja erstrebenswert ist) nicht nur von den Muskeln ab. Mit reinem Krafttraining wird jedoch keiner zu mehr Ausdauer kommen. Wer dieses Ziel in Angriff nehmen möchte muss sein Training also mit Cardio ausweiten. Dieses Cardio Training kann sehr unterschiedlich aussehen, ganz nach Vorlieben und Ziel des Sportlers. Manch einer möchte nämlich nur etwas mehr Ausdauer in kleineren Sport- oder Alltagssituationen erlangen, andere haben einen Marathon als Ziel. Weiterlesen »